Xông hơi nhiều có tốt không? vạch trần bí mật xông hơi

23/05/2018 09:35 +07

Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe thì ai cũng biết. Tuy nhiên, xông hơi nhiều có tốt không và xông hơi như thế nào là đúng cách thì lại không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các thông tin liên quan về vấn đề này và lời câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không?

Trước tiên để trả lời cho câu hỏi này chúng tôi sẽ đưa ra những phân tích về các tác dụng xông hơi được áp dụng nhiều nhất hiện nay và xông hơi nhiều có tốt không có thực sự mang lại hiệu quả như mong muốn.

Xông hơi nhiều có tác dụng giảm cân không?

Xông hơi, đặc biệt là phòng xông hơi khô được xem là phương pháp giảm cân không cần phải vận động quá nhiều hay kiêng khem khắt khe mà vẫn mang lại hiệu quả và an toàn cao. Đó là lý do vì sao càng ngày càng nhiều người tìm đến phương pháp này để mong sở hữu vóc dáng thon gọn. Không chỉ các spa mà những gia đình lắp đặt phòng xông hơi để nhằm mục đích giảm cân, thư giãn ngày càng gia tăng.

Xông hơi nhiều có tốt không

Hình ảnh: Xông hơi khô giúp bạn giảm cân thon dáng

Trong phòng xông hơi, nhiệt độ cao trong phòng kết hợp với xông hơi bấm huyệt được xem là cách giảm béo bụng tuyệt vời. Nếu xông hơi để giảm cân, bạn cần duy trì xông hơi từ 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần 25 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh. Để giảm cân hiệu quả với liệu pháp xông hơi này, bạn cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian khá dài.
Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn không nên xông hơi quá nhiều trong 1 ngày và tốt nhất 1 tuần chỉ nên thực hiện 2 đến 3 lần, mỗi làn ít 15 0 30 phút. Xông hơi quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị suy giảm năng lượng, lỗ chân lông giãn nở nhiều quá sẽ thoát khí gây ra những tác dụng xấu cho sức khỏe.

Xông hơi nhiều có làm đẹp da

Xông hơi ngoài giảm béo, hỗ trợ điều trị một số bệnh ra thì còn có tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả. Điều này đã được các cung tần mỹ nữ áp dụng từ rất xa xưa.
Ngày nay việc xông hơi kết hợp với các loại thảo dược, tinh dầu giúp cho da được chăm sóc tốt nhất, hấp thu các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả, xóa bỏ thâm nám, lão hóa cho da trắng sáng, khỏe mạnh.

Xông hơi kết hợp tinh dầu

Hình ảnh: Xông hơi nhiều để có làn da đẹp và khỏe mạnh

Song cũng như xông hơi giảm béo, xông hơi làm đẹp da cũng không nên thực hiện liên tục trong 1 ngày mà nên tiến hành xông hơi 3 lần 1 tuần mỗi tuần 15 – 30 phút.
Khi bạn xông hơi với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hay 4 – 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần chú ý thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này từ 2 – 3 lần mỗi tuần và bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông. Có thể kết hợp với các nguyên liệu thảo dược hay tinh dầu để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Xông hơi nhiều có thực sự giúp bạn xóa tan mệt mỏi?

Vẫn còn rất nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng thư giãn cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy lưu thông đường huyết và chữa bệnh tim mạch… Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng xông hơi thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe.

Xông hơi để cải thiện sức khỏe

Hình ảnh: Xông hơi giúp thoải mái tinh thần cải thiện sức khỏe

Xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Thêm nữa, cơ thể mất nước do đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất nhiều các ion cần thiết như natri, kali, clo… Nếu tình trạng mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Như vậy, việc xông hơi cần được duy trì một cách cân bằng, giảm trọng lượng cơ thể không quá 2% ban đầu trong quá trình xông là giới hạn an toàn.
Như vậy với những thông tin trên đây chắc chắn các bạn đã tìm ra được câu trả lời cho băn khoăn “Xông hơi nhiều có tốt không”. Hãy liên hệ ngay hoặc truy cập Mayxonghoiuot.com để cập nhật những thông tin sức khỏe hữu ích!

 

0


Bài xem nhiều



 
Mua ngay
Màu sắc
Kích cỡ
Số lượng
Thành tiền
Họ và tên
Điện thoại *
Email
Địa chỉ
Ghi chú
.
.
.