Hotline
0961265368

Cách xông hơi toàn thân tại nhà

18/03/2020 10:30 +07 - Lượt xem: 17095

Cách xông hơi toàn thân là phương pháp làm đẹp đang rất được ưa chuộng hiện nay bởi nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và rất an toàn với người sử dụng.

Hãy cùng tìm hiểu cách xông hơi toàn thân qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về phương pháp xông hơi này nhé.

 

tác dụng xông hơi toàn thân tại nhà bằng

 

Xông hơi toàn thân có tác dụng gì?

Tác dụng của việc xông hơi toàn thân tại nhà đem lại:

1. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Xông hơi sử dụng hương liệu và thảo dược tự nhiên có tác dụng giúp cơ thể thư giãn. Lúc này cơ thể được trong trạng thái thả lỏng nhất, cơ bắp được thư giãn đảm bảo sau quá trình xông bạn sẽ có một giấc ngủ ngon, lấy lại tinh thần chuẩn bị cho một ngày mới.

2. Xông hơi toàn thân giúp tiêu độc, giải độc cơ thể

Quá trình xông hơi giúp kích thích hệ bài tiết và các lỗ chân lông giãn nở từ đó đào thải bụi bẩn và độc tố ra ngoài theo tuyến mồ hôi. Đồng thời quá trình vận chuyển chất cũng được thúc đẩy.

3. Xông hơi toàn thân trắng da, mịn màng, sáng khỏe hơn

Khi xông hơi là lúc hệ bài tiết hoạt động tốt nhất, các bụi bẩn, tế bào chết nằm sâu dưới lỗ chân lông cũng đươc đào thải ra ngoài, lỗ chân lông được thông thoáng hơn. Ngoài ra xông hơi còn giúp tái tạo làn da giúp da căng bóng và mịn màng hơn.

4. Cải thiện lưu thông máu

Xông hơi thúc đẩy sự lưu thông máu, kích thích hệ miễn dịch. Thường xuyên xông toàn thân giúp cải thiện huyết áp và nhịp tim. 

4. Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả

Xông toàn thân giúp đào thải một lượng lớn mỡ thừa đốt cháy mỡ thừa vùng đùi, bụng và eo, lấy lại vóc dáng cho chị em. Phương pháp này không nguy hại cho sức khỏe nên rất được ưa chuộng.

Hướng dẫn xông hơi với máy xông hơi toàn thân tại nhà

Làm sao để xông hơi đạt hiệu quả tốt nhất, mà không cần đi spa chúng ta vẫn có thể tự xông hơi tại nhà. Câu trả lời chính là lắp đặt máy xông hơi tại nhà với chi phí lắp đặt chỉ từ 15 – 20 triệu, đã có ngay một phòng xông hơi với đầy đủ tiện nghi. 

Trên thị trường hiện nay có 2 loại hình máy xông đó là xông hơi ướt và xông hơi khô. Mỗi phòng xông hơi lắp máy xông toàn thân tại nhà có thể dùng được cho 1 – 3 người tùy diện tích. Vì thế có thể sử dụng cho cả gia đình, vừa tiện ích lại tiết kiệm chi phí xông hơi. Hoặc đơn giản hơn các bạn có thể sử dụng thùng xông hơi hoặc lều xông hơi. 2 cách xông này khác đơn giản đối với những gia đình không có tài chính quá nhiều.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách xông hơi toàn thân an toàn với máy xông hơi mini và thùng xông hơi.

1. Cách xông bằng máy xông hơi ướt

Máy xông hơi ướt toàn thân sử dụng cơ chế xông hơi bằng nước. Nước từ nguồn, được cấp vào máy xông đặt bên ngoài phòng xông. Sau khoảng 3 -5 phút thanh mayso trong máy xông nóng lên đun sôi nước, và tạo ra hơi. Hơi nước theo ống dẫn qua hộp đựng tinh dầu vào phòng xông. Nhiệt độ phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C và độ ẩm có thể lên đến 100%.

 

xông hơi toàn thân tại nhà bằng máy xông hơi mini

 

Cả quá trình chỉ mất khoảng 5- 10 phút là đã có thể sử dụng phòng xông. Trước khi vào phòng xông bạn nên tắm nước ấm qua cho quen với nhiệt độ phòng xông hơi ướt. Sau đó quấn khăm tắm và tiến hành xông hơi.

Thời gian xông hơi tại nhà nên cài đặt khoảng 10 – 20 phút. Bạn có thể sử dụng tinh dầu hoặc thảo dược cho thẳng vào hộp nguyên liệu xông hơi giúp xông hơi hiệu quả hơn.

2. Cách xông bằng máy xông hơi khô

Máy xông hơi khô là phương pháp xông hơi sử dụng đá (sauna) tỏa nhiệt và cấp nhiệt cho phòng xông. Nhiệt độ phòng xông có thể lên đến 60 – 80 độ C. Khi nhiệt độ lên cao bạn tưới nước lên trên đá, có tác dụng làm giảm nhiệt độ và cung cấp độ ẩm cho phòng xông. Bạn cũng có thể nhỏ chút tinh dầu hoặc đặt thảo dược lên trên đá xông hơi để đạt hiệu quả tốt hơn.

 

xông hơi toàn thân tại nhà bằng máy xông hơi mini

 

Khoảng 10 -15 phút xông hơi tại nhà là hợp lý, sau khi xông nên lau khô người và nghỉ ngơi đợi cơ thể ổn định rồi mới làm những việc khác.

Xem báo giá chi tiết các loại máy xông hơi tại:

>>>Báo giá máy xông hơi UPDATE 2020

3. Cách xông bằng thùng xông

Thùng xông hơi toàn thân tại nhà thường được làm bằng gỗ, có nhiều kiểu dáng khác nhau như dạng đứng hoặc nằm, nhưng trụ tròn là phổ biến nhất. Mặt trên của thùng gỗ có khoét lỗ hở đầu ra bên ngoài. Bên trong thùng được thiết kế để người sử dụng có dáng ngồi thoải mái nhất và để xông hơi hiệu quả nhất.

 

thùng xông hơi toàn thân tại nhà

 

Nguồn cấp hơi nóng cho thùng xông hơi là máy xông mini chuyên dụng, cấp hơi nước nóng cho thùng xông hơi bằng ống cao su mềm. Đổ nước sạch, cho tinh dầu xông hoặc thảo dược vào máy. Bật nút nguồn, điều chỉnh nhiệt độ và chờ từ 2 – 4 phút để máy bắt đầu tạo hơi nóng.

Khi tiến hành xông hơi bằng thùng xông hơi, bạn nên mặc đồ lót, mặc đồ rộng rãi, hoặc chỉ quấn khăn tắm toàn thân. Ngồi vào thùng xông hơi, đậy nắp lại chỉ để hở phần đầu ra ngoài và xông hơi từ 15 tới 30 phút. Sau khi xông hơi xong nên vệ sinh sạch sẽ máy và thùng xông hơi cho lần sử dụng tiếp theo.

 

lều xông hơi toàn thân tại nhà

 

Đối với lều xông hơi toàn thân tại nhà thì cách xông hơi cũng tương tự. Nhưng lều xông hơi đa số không có chỗ chui đầu ra, nên rất kín các bạn phải chú ý khi xông để đạt hiệu quả tốt nhất.

Nguyên liệu xông hơi

Nên chọn các loại nguyên liệu từ thiên nhiên để đạt hiệu quả tốt tốt nhất. Các nguyên liệu xông hơi chiết xuất tinh dầu như: 

  • Tinh dầu gừng, bạch đàn chanh, sả chanh, vỏ bưởi, hương nhu và tinh dầu quế có công dụng làm ấm cơ thể, giải cảm, tiêu độc, tiêu tan mệt mỏi,  giảm căng thẳng, giúp lưu thông khí huyết, phục hồi sức khỏe…
  • Tinh dầu tràm, đinh hương, bạch đàn chanh, lá chanh, khuynh diệp công dụng làm giảm các triệu chứng nghẹt mũi, thông xoang, giải cảm phong hàn, giảm đau đầu, sát trùng đường hô hấp, giảm đau nhức xương khớp…
  • Tinh dầu từ bạc hà, hương thảo, vỏ chanh tự nhiên giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi, trấn an và hưng phấn tinh thần…
  • Tinh dầu hoa hồng, hoa lài, phong lữ, oải hương tự nhiên có công dụng làm đẹp da, giữ ẩm, se khít lỗ chân lông, làm cho da mịn màng, xóa thâm, sát khuẩn, ngăn ngừa mụn, giảm stress, mệt mỏi…

 

xông hơi thảo dược

 

Lưu ý khi xông hơi toàn thân tại nhà

  • Trước khi xông hơi thì tuyệt đối không nên ăn no và không dùng bia, rượu.
  • Khi nghỉ có thể uống nước trái cây, nước khoáng hoặc nước muối nhạt để bổ sung lượng nước, vitamin, lượng muối đã mất đi.
  • Nếu trong người thấy mệt mỏi thì không nên xông hơi.
  • Phụ nữ mang thai, trong thời kì kinh nguyệt, mới sinh thì không nên xông.
  • Không tắm ngay sau khi vừa xông hơi xong.

Các chuyên gia khuyên rằng bạn chỉ nên xông hơi 1 – 3 lần/1 tuần. Và mỗi lần từ 10 – 20 phút, đây là thời gian tốt nhất cho hiệu quả cao nhất. Xông hơi toàn thân cần thực hiện đúng cách mới thu về được kết quả tốt nhất. Mong rằng những thông tin Hoabico chia sẻ sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm và kiến thức.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều