Hotline
0961265368

Có nên xông hơi sau khi tập Gym?

03/02/2020 10:43 +07 - Lượt xem: 2333

Xông hơi sau khi tập Gym là thói quen được yêu thích của rất nhiều gymer hiện nay. Vậy việc này có nên hay không? Nên chọn xông khô hay ướt? Và khi xông hơi sau khi tậm gym cần lưu ý gì?

Tất cả sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. Theo dõi ngay nhé!

 

có nên xông hơi sau khi tập gym

Xông hơi là phương pháp trị bệnh đơn giản của dân gian đã có từ lâu và nó vẫn được ưa chuộng đến ngày nay. Xông hơi dựa trên hình thức tự điều chỉnh thân nhiệt để bằng cách tiết ra mồ hôi, làm giãn nở mạch máu giúp giải cảm, hạ sốt, thải độc,…

 

Lợi ích của xông hơi sau khi tập Gym?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, xông hơi sau khi tập Gym rất tốt cho sức khỏe, nó mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như.

 

Có nên xông hơi sau khi tập gym

Giúp thanh lọc cơ thể

Sau khi tập Gym, cơ thể sẽ tiết ra nhiều mồ hôi kết hợp với việc xông hơi sẽ làm cho quá trình này mạnh hơn, việc đào thải độc tố trong cơ thể cũng nhanh hơn.

Các triệu chứng mệt mỏi, nóng trong người cũng được nhanh chóng được đẩy lùi mà thay vào đó là cảm giác thoải mái, dễ chịu.

Đặc biệt, nó còn giúp các khớp, chi hoạt động một cách mềm mại, không còn đau nhức sau khi tập luyện.

Giúp tuần hoàn máu lưu thông ổn định

Sau khi tập luyện, tần suất máu chảy nhanh và nhiều gây áp sát ra phần da, biểu hiện dễ thấy nhất chính là da bị ửng hồng, điều này có thể gây ra các tình trạng đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Việc xông hơi sẽ giúp cho máu chảy chậm lại, tuần hoàn ổn định, giúp da trở lại hồng hào như bình thường.

 

MÁY XÔNG HƠI ƯỚT AMAZON AR6C TPA 60

Nâng cao sức đề kháng

Quá trình xông giúp cơ thể loại bỏ độc tố, tiêu diệt các vi khuẩn gây hại đồng thời hấp thụ các khoáng chất từ thảo dược, tinh dầu xông, giúp nâng cao sức đề kháng cực kỳ tốt.

Giảm stress hiệu quả

Việc xông hơi giúp cơ thể được thả lỏng, loại bỏ độc tố từ đó, khiến cơ thể được thoải mái và thư giãn. Khi cơ thể thoải mái thì về mặt tinh thần cũng tốt theo, làm giảm stress, căng thẳng mệt mỏi…trong cuộc sống học tập, làm việc vất vả.

Giảm mỡ thừa an toàn

Sự kết hợp hoàn hảo giữa tập Gym và xông hơi giúp đốt cháy năng lượng, giảm mỡ thừa một cách an toàn. Đây là cách giảm cân không can thiệp, xâm lấn nên tính an toàn cao hơn, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Sáng da, trị bệnh

Xông hơi sau khi tập Gym sẽ thúc đẩy quá trình thải cặn bã, độc tố, bụi bẩn bám trên da, không chỉ làm cho da sáng hơn, khỏe mạnh hơn mà bệnh tật cũng được giảm, đặc biệt tốt cho những người bị đau nhức xương khớp.

Với những lý do trên có thể kết luận nên xông hơi sau khi tập Gym.

Nên xông hơi sau khi tập để tăng hiệu quả.

Nên chọn xông hơi khô hay ướt sau khi tập Gym?

Xông hơi có 2 loại là xông hơi khô và xông hơi ướt.

  • Xông hơi khô là xông bằng nhiệt khô, nhiệt độ từ 50- 75 độ C, độ ẩm khoảng 10%, cơ thể tự đổ mồ hôi và làm mát.
  • Xông hơi ướt là xông bằng nhiệt ướt, nhiệt độ khoảng 45 độ C nhưng độ ẩm có thể lên đến 100%, cơ thể không làm mát qua sự bay hơi nước.

Sau khi tậm gym thì xông hơi khô hay xông hơi ướt đều phù hợp với gymer, lựa chọn phòng xông hơi nào đều có hiệu quả đối với sức khỏe.

 

Lưu ý gì khi xông hơi sau khi tập Gym?

Xông hơi sau khi tập Gym có nhiều lợi ích cho cơ thể, tuy nhiên không nên quá lạm dụng đồng thời lưu ý thời điểm xông, việc xông hơi ngay sau khi tập sẽ gây hiệu quả ngược, thậm chí là gây hại cho sức khỏe người xông.

Trong quá trình tập luyện, cơ thể tiết ra rất nhiều mồ hôi, nếu bạn vào xong ngay lập tức sẽ làm nhịp tim tăng cao, mồ hôi ra nhiều hơn làm cho cơ thể mất nước, lượng máu lưu thông tăng,…có thể gây nguy hiểm tính mạng.

Chính vì thế, sau khi tập bạn nên nghỉ ngơi khoảng 20- 30 phút rồi hãy tiến hành xông hơi. Mỗi tuần chỉ nên xông từ 1- 2 lần.

Sau khi xông hơi, không nên tắm luôn bởi lúc này lỗ chân lông đang nở ra, việc tắm dù nước nóng hay lạnh cũng khiến cho lỗ chân lông co lại, làm giữ nước gây nên tình trạng máu lưu thông chậm, cơ thể nhiễm cảm, tiêu hóa kém …

Nên dùng khăn sạch lau khô cơ thể, đồng thời uống một cốc trà gừng ấm, nghỉ ngơi khoảng 20- 30 phút rồi mới đi tắm.

Các thông tin chỉ mang tính cơ sở để các bạn tham khảo. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe các bạn nên tham khảo ý kiến của chuyên gia, bác sĩ trước khi tự thực hiện tại nhà!

 

Có nên xông hơi sau khi tập gym

Trên đây là giải đáp về vấn đề: Có nên xông hơi sau khi tập Gym? Với những lợi ích của xông hơi như vậy chắc hẳn quý khách sẽ muốn có cho mình một phòng xông ngay tại nhà.

Vậy hãy liên hệ ngay Hoabico vì giá thành trọn gói chỉ từ 15 triệu đồng, bạn có thể xông bất cứ khi nào muốn mà không cần phải đợi đến phòng Gym hay spa, lại có thể dùng cho cả gia đình. Tiết kiệm đến 20 triệu đồng mỗi năm cho cả nhà.

Máy xông hơi Hoabico chuyên cung cấp, thi công lắp đặt các loại máy xông hơi phòng xông hơi khô và ướt nhập khẩu chính hãng cho gia đình, phòng gym, fitness, spa trên toàn quốc.

Mọi thắc mắc tư vấn giải đáp xin liên hệ

Máy xông hơi Hoabico – Chất lượng tạo nên thành công – 0961265368 – No11-LK11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông

Công Ty TNHH HOABICO

Địa chỉ: No11 – LK 11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông

Hotline: 0961265368

Email: info@hoabico.com

Website: //mayxonghoiuot.com

Giờ mở cửa: T2 – T7 / 8:00 AM – 5:30 PM

đăng ký ngay

 




Bài xem nhiều