Hotline
0961265368

Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi

05/08/2019 16:10 +07 - Lượt xem: 2035

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi an toàn và hiệu quả, giúp gia đình bạn đạt được lợi ích tối đa khi xông hơi mà không chịu ảnh hưởng...

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi an toàn và hiệu quả, giúp gia đình bạn đạt được lợi ích tối đa khi xông hơi mà không chịu ảnh hưởng xấu gì tới sức khỏe.

Như đã biết, phòng xông hơi được chia làm 2 loại đó là phòng xông hơi khôphòng xông hơi ướt, mỗi phòng có cấu tạo và nguyên lý sử dụng khác biệt. Nếu không sử dụng phòng xông hơi chuẩn sẽ không tối ưu hóa lợi ích mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu cách dùng phòng xông hơi chuẩn và an toàn nhất dưới đây.

Cách sử dụng phòng xông hơi

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi chi tiết

Hầu hết các đơn vị lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp như Hoabico đều hướng dẫn chi tiết khách hàng cách sử dụng phòng xông hơi. Tuy nhiên, để đảm bảo hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của loại máy xông hơi gia đình bạn đang sử dụng. Hãy làm quen với cách sử dụng sản phẩm, nếu chưa rõ hãy gọi điện đến hotline của chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Quy trình sử dụng phòng xông hơi hiệu quả

Bước 1: Chuẩn bị

Trước khi bước vào sử dụng phòng xông:

Tháo đồ kim khí trên người, tắm rửa nhẹ nhàng trước khi vào phòng xông, khỏa thân hoặc mặc quần áo mỏng hoặc chỉ cần quấn khăn tắm (hướng dẫn quấn khăn tắm) và uống 1 cốc nước.

Bạn nên chuẩn bị nguyên liệu xông hơi rồi cho vào bình hương liệu máy xông hơi ướt, nhỏ tinh dầu vào xô gỗ đựng nước đựng tưới đá tạo nhiệt sauna xông hơi khô.

Bật máy xông hơi qua bảng điều khiển xông hơi, chỉnh nhiệt độ và độ ẩm thích hợp, nên bật máy trước khoảng 20 – 30 phút tùy vào dòng máy xông hơi bạn sử dụng.

Bước 2: Xông hơi

Đối với phòng xông khô

  • Khi vào phòng, chọn vị trí ngồi thích hợp, tưới nước lên đá sauna để tạo nhiệt và độ ẩm, theo dõi độ ẩm và nhiệt độ thông qua nhiệt kế phòng xông hơi để điều chỉnh nhiệt độ thích hợp. Sau đó thư giãn và tận hưởng cảm giác thoải mái và phòng xông hô đem lại.
  • Chỉ nên ở phòng xông hơi 15 – 20 phút, sau đó ra ngoài nghỉ, lau qua người, uống nước lọc sau đó có thể xông tiếp thêm lần 2 hoặc nghỉ ngơi.
  • Sau khi xông hơi khô xong, sau khoảng thời gian nghỉ ngắn bạn nên tắm sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Đến đây là kết thúc quá trình xông hơi khô.

Đối với phòng xông hơi ướt

  • Như xông hơi khô, bạn vào phòng và ngồi vị trí thích hợp, chú ý quan sát nhiệt ẩm kế để điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm thích hợp nhất.
  • Mang theo một chiếc khăn mỏng để ngồi lên hoặc tựa lưng tránh bị bỏng hơi và đọng nước,
  • Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Sau 10-15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng đồ uống lạnh. Kết thúc quá trình xông hơi hoặc sau khoảng 10 phút nghỉ ngơi, bạn có thể quay lại xông hơi ướt tiếp, quá trình này có thể lặp lại từ 2 – 5 lần tùy vào sức khỏe mỗi người.
  • Khi kết thúc xông hơi ướt, lau khô người, nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

Cách sử dụng phòng xông hơi

Lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi

Cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả nhất

Đối với những người lần xông hơi đầu tiên, khoảng thời gian từ 8 đến 12 phút là thích hợp nhất để xông hơi. Không nên xông quá lâu, hãy để cơ thể quen dần với nhiệt độ và độ ẩm phòng xông.

Theo điều tra của Hoabico, người bình thường khỏe mạnh có thể:

  • Xông hơi khô ở nhiệt 80 độ – 90 độ, độ ẩm 20 – 40%, thời gian tối đa là 17,4 phút.
  • Xông hơi ướt ở nhiệt 40 độ  – 50 độ, độ ẩm 80 – 98%, thời gian dài nhất là 19,8 phút.

Quá trình xông hơi làm mất khá lớn lượng muối và nước trong cơ thể, bổ sung 1 cốc nước lọc hoặc nước muối nhạt trước khi xông và khi nghỉ ngơi là điều cần thiết.

Hoabico cũng thường khuyên khách hàng nên “khỏa thân” khi xông hơi là tốt nhất, nếu không được, hãy mặc quần áo mỏng và rộng hoặc quấn khăn tắm quanh người để đạt hiệu quả xông hơi tốt nhất.

Phòng xông hơi rất an toàn, tuy nhiên đối với những trường hợp sau thì không nên sử dụng phòng xông hơi:

  • Người có bệnh về tim mạch, huyết áp.
  • Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
  • Người đang dùng thuốc chữa bệnh.
  • Người vừa ăn no.
  • Người vừa sử dụng sản phẩm có chữa chất kích thích như bia rượu…

Ngoài ra cũng cần lưu ý:

  • Không ngồi quá lâu trong phòng xông!
  • Không xông hơi nhiều lần!
  • Không tắm lại ngay sau khi vừa xông hơi xong, hãy nghỉ ngơi rồi mới nên tắm!
  • Không sử dụng chất kích thích khi đang xông hơi
  • Tránh vận động nặng, nên massage cơ thể nhẹ nhàng

Những lưu ý này giúp gia đình bạn tránh gặp phải những vấn đề gây nguy hại tới sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi. Nếu bạn còn có thắc mắc gì, hãy gọi điện tới hotline 0961265368 để được Máy xông hơi Hoabico tư vấn giải đáp kịp thời nhất.

Hoabico – Chất lượng tạo nên thành công

Địa chỉ: No11-LK11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông

 




Bài xem nhiều