Hotline
0961265368

Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi

05/08/2019 16:10 +07 - Lượt xem: 6246

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi an toàn và hiệu quả, giúp gia đình bạn đạt được lợi ích tối đa khi xông hơi mà không chịu ảnh hưởng xấu gì tới sức khỏe.

Như đã biết, phòng xông hơi được chia làm 2 loại đó là phòng xông hơi khôphòng xông hơi ướt, mỗi phòng có cấu tạo và nguyên lý sử dụng khác biệt. Nếu không sử dụng phòng xông hơi chuẩn sẽ không tối ưu hóa lợi ích mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cùng tìm hiểu cách sử dụng phòng xông hơi chuẩn và an toàn nhất dưới đây.

hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi

 

Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô

Hầu hết các đơn vị lắp đặt phòng xông hơi chuyên nghiệp như Hoabico đều hướng dẫn chi tiết khách hàng cách sử dụng phòng xông hơi khô. Tuy nhiên, để đảm bảo hãy đọc kĩ hướng dẫn sử dụng của loại máy xông hơi khô gia đình bạn đang sử dụng. Hãy làm quen với cách sử dụng sản phẩm, nếu chưa rõ hãy gọi điện đến hotline của chúng tôi để được tư vấn cụ thể.

Quy trình sử dụng phòng xông hơi khô hiệu quả 

Bước 1: Khởi động máy

Bật máy xông hơi khô qua bảng điều khiển xông hơi, chỉnh nhiệt độ và độ ẩm thích hợp, nên bật máy trước khoảng 20 – 30 phút tùy vào dòng máy xông hơi bạn sử dụng phòng xông hơi.

Bước 2: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông

Tháo đồ kim khí trên người, tắm rửa nhẹ nhàng trước khi vào phòng xông, khỏa thân hoặc mặc quần áo mỏng hoặc chỉ cần quấn khăn tắm (hướng dẫn quấn khăn tắm) và uống 1 cốc nước.

Bạn nên chuẩn bị nguyên liệu xông hơi rồi cho vào bình hương liệu máy xông hơi ướt, nhỏ tinh dầu vào xô gỗ đựng nước đựng tưới đá tạo nhiệt sauna xông hơi khô.

hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi khô

 

Bước 3: Tiến hành xông hơi khô

Khi vào phòng, chọn vị trí ngồi thích hợp, tưới nước lên đá sauna để tạo nhiệt và độ ẩm, theo dõi độ ẩm và nhiệt độ thông qua nhiệt kế phòng xông hơi để điều chỉnh nhiệt độ thích hợp. Sau đó thư giãn và tận hưởng cảm giác thoải mái và phòng xông hô đem lại.

Chỉ nên ở phòng xông hơi 15 – 20 phút, sau đó ra ngoài nghỉ.

Bước 3: Kết thúc

Sau khi ra khỏi phòng xông hơi khô, lau qua người, uống nước lọc và nghỉ ngơi khoảng 10 phút. Sau đó có thể xông tiếp thêm lần 2 hoặc kết thúc quá trình sử dụng phòng xông hơi khô tại đây.

Tiếp sau khoảng thời gian nghỉ ngắn bạn nên tắm sạch cơ thể sau đó lau khô người bằng khăn khô hoặc ngồi trong phòng có nhiệt độ thấp hơn. Đến đây là kết thúc quá trình sử dụng phòng xông hơi khô.

 

Cách sử dụng phòng xông hơi ướt chi tiết

Phòng xông hơi ướt đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe nhưng để quá trình xông hơi đạt được kết quả cao nhất, bạn cần tuân thủ và thực hiện đúng những bước xông hơi dưới đây.

 

Quy trình sử dụng phòng xông hơi ướt hiệu quả 

Bước 1: Khởi động máy xông

Máy xông cần khởi động 30 phút trước khi bắt đầu xông. Trong thời gian này máy xông bắt đầu hoạt động để tạo ra hơi, tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có một số loại máy được sản xuất và tích hợp nhiều tính năng thì chỉ mất 15 – 20 phút là đã hoàn tất quá trình làm nóng

Bước 2: Chuẩn bị trước khi vào phòng xông

Trong thời gian chờ đợi máy xông hoạt động, bạn cần chuẩn bị một số điều cơ bản sau đây

  • Thay đồ: nên mặc những bộ đồ mỏng thoáng, không bó sát, dễ thấm và thoát mồ hôi
  • Chuẩn bị khăn tắm để thấm mồ hôi, lau khô người, và một tấm khăn mỏng để lót dưới ghế
  • Tắm bằng nước ấm trước khi vào phòng xông, việc tắm qua trước khi vào phòng xông có tác dụng giúp cơ thể quen với nhiệt độ cao và tạo độ ẩm trước cho da đem lại hiệu quả tốt nhất sau quá trình xông hơi
  • Cho thảo dược hoặc tinh dầu vào hộp hương liệu.
  • Cuối cùng đừng quên chuẩn bị cho mình 1 ly nước để bổ sung trước khi vào phòng xông nhé.

hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi ướt

 

Bước 3: Tiến hành xông hơi ướt

Khi nhiệt độ phòng xông hơi lên cao sẽ làm nóng các vật bên trong phòng do đó những thiết bị sử dụng trong phòng cần đảm bảo cách nhiệt và hoạt động tốt trong môi trường ẩm ướt. Vào phòng và ngồi vị trí thích hợp, chú ý quan sát nhiệt ẩm kế để điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm thích hợp nhất.

Mang theo một chiếc khăn mỏng để ngồi lên hoặc tựa lưng tránh bị bỏng hơi và đọng nước,

Đối với xông hơi ướt, chỉ nên ngồi trong phòng 10-15 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bước 4: Kết thúc quá trình xông hơi

Sau 10-15 phút hãy bước ra khỏi phòng xông, làm dịu mát cơ thể bằng cách lau khô người và ngồi nghỉ ở những nơi thoáng mát, có thể bổ sung nước bằng đồ uống lạnh. Kết thúc quá trình xông hơi hoặc sau khoảng 10 phút nghỉ ngơi, bạn có thể quay lại xông hơi ướt tiếp, quá trình này có thể lặp lại từ 1 – 3 lần tùy vào sức khỏe mỗi người.

Khi kết thúc quá trình sử dụng xông hơi ướt, hãy lau khô người, nghỉ ngơi khoảng 30 phút thì tắm lại. Tuyệt đối không tắm lại ngay sau khi xông hơi.

 

Lưu ý cách sử dụng phòng xông hơi hiệu quả nhất

Đối với những người lần xông hơi đầu tiên, khoảng thời gian từ 8 đến 12 phút là thích hợp nhất để xông hơi. Không nên xông quá lâu, hãy để cơ thể quen dần với nhiệt độ và độ ẩm phòng xông.

Theo điều tra của Hoabico, người bình thường khỏe mạnh có thể:

  • Xông hơi khô ở nhiệt 80 độ – 90 độ, độ ẩm 20 – 40%, thời gian tối đa là 17,4 phút.
  • Xông hơi ướt ở nhiệt 40 độ  – 50 độ, độ ẩm 80 – 98%, thời gian dài nhất là 19,8 phút.

Quá trình xông hơi làm mất khá lớn lượng muối và nước trong cơ thể, bổ sung 1 cốc nước lọc hoặc nước muối nhạt trước khi xông và khi nghỉ ngơi là điều cần thiết.

lưu ý khi sử dụng phòng xông hơi

 

Hoabico cũng thường khuyên khách hàng nên “khỏa thân” khi xông hơi là tốt nhất, nếu không được, hãy mặc quần áo mỏng và rộng hoặc quấn khăn tắm quanh người để đạt hiệu quả xông hơi tốt nhất.

Phòng xông hơi rất an toàn, tuy nhiên đối với những trường hợp sau thì không nên sử dụng phòng xông hơi:

  • Người có bệnh về tim mạch, huyết áp.
  • Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
  • Người đang dùng thuốc chữa bệnh.
  • Người vừa ăn no.
  • Người vừa sử dụng sản phẩm có chữa chất kích thích như bia rượu…
  • Đối với trẻ em khi vào phòng xông cần có sự giám sát của người lớn, không để trẻ một mình trong phòng xông và thời gian xông hợp lý nhất đối với trẻ là 10 phút không nên xông quá lâu.

Ngoài ra cũng cần lưu ý:

  • Không ngồi quá lâu trong phòng xông!
  • Không xông hơi quá nhiều lần!
  • Không tắm lại ngay sau khi vừa xông hơi xong, hãy nghỉ ngơi rồi mới nên tắm!
  • Không sử dụng chất kích thích khi đang xông hơi
  • Tránh vận động nặng, nên massage cơ thể nhẹ nhàng

Những lưu ý này giúp gia đình bạn tránh gặp phải những vấn đề gây nguy hại tới sức khỏe khi sử dụng phòng xông hơi. Nếu bạn còn có thắc mắc gì về “Hướng dẫn sử dụng phòng xông hơi”, hãy gọi điện tới hotline 0961265368 để được Máy xông hơi Hoabico tư vấn giải đáp kịp thời nhất.

—————————–

Mọi thắc mắc tư vấn giải đáp xin liên hệ

Máy xông hơi Hoabico – Chất lượng tạo nên thành công – 0961265368 – No11-LK11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông

Công Ty TNHH HOABICO

Địa chỉ: No11 – LK 11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông

Hotline: 0961265368

Email: info@hoabico.com

Website: //mayxonghoiuot.com

Giờ mở cửa: T2 – T7 / 8:00 AM – 5:30 PM

đăng ký ngay

 




Bài xem nhiều