Điểm danh phòng GYM có xông hơi cao cấp tại HÀ NỘI

23/07/2018 16:26 +07 - Lượt xem: 2915

Phòng gym có xông hơi mang đến sự tiện lợi và rất nhiều đến cho khách hàng. Sau khi tập thể hình xong, xông hơi giúp cơ thể thư gian, căng giãn cơ đểu đặn, lưu thông máu ổn định, giảm mệt mỏi, giảm cân…

Khi cả hai dịch vụ được tích hợp trong một cơ sở chắc chắn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và chi phí cũng sẽ rẻ hơn rất nhiều.

phòng gym có phòng xông hơi

Một số phòng tắm hơi ở phòng GYM

Xông hơi đúng cách sau khi tập gym

Như chúng ta đều biết, sau quá trình tập thể dục cơ thể vừa mất 1 lượng nước nhất định lúc này các lỗ chân lông đang nở để thoát mồ hôi. Sự kết hợp giữa việc mệt mỏi sau khi tập và việc phải chịu  thêm nhiệt độ cao trong các phòng xông hơi có thể gây ra một vài ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bạn nếu không bất cẩn.

Vì vậy, việc đầu tiên bạn cần làm là hãy nghỉ ngơi và thực hiện 1 quá trình thư giãn thả lỏng cơ bắp, cung cấp thêm nước cho cơ thể như nước chanh muối, nước tăng lực…

Sau khi nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút, bạn có thể lau khô người và tắm nhanh để các lỗ chân lông trở về trạng thái bình thường. Tránh trường hợp xông hơi luôn sau khi tập gym sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể vì nếu như quá trình mất nước của bạn kéo dài quá lâu sẽ ảnh hưởng xấu đến hoạt động của não, tim và thận.

Nếu bạn muốn xông hơi sau khi tập luyện thì chỉ nên thực hiện khi cảm thấy cơ thể đã khỏe hơn và mát dần hơn. Uống nhiều nước sau khi tập thể dục cũng như sau khi tắm hơi là điều các chuyên gia khuyến cáo để ngăn chặn việc mất nhiều nước và sự giãn nỡ của các mạch máu dưới da.

Xem thêm: Ấn tượng với phòng xông hơi đá muối cực đẹp ở Hà Nội

Một số địa chỉ phòng gym có xông hơi chất lượng tại Hà Nội

Trên thị trường hiện có rất nhiều trung tâm tập thể hình giúp cho bạn có thể dễ dàng lựa chọn. Tuy nhiên để đảm bảo chất lượng thì tốt nhất bạn nên đến những cơ uy tín như:

Peak Fitness phòng tập gym cao cấp tại Hà Nội

Địa chỉ: Tầng 27 –  Mipec Tower – 229 Tây Sơn – Quận Đống Đa – Hà Nội

máy tập gym

Hình Ảnh: Dàn máy tập GYM được thiết kế hiện đại

Các loại hình tập luyện tại Peak Fitness rất đa dạng, từ các loại hình thể dục thẩm mỹ như  Fitness Dance, Zumba, Step  đến Yoga, Pilates, hay các bài tập giảm cân, tăng cân,…Cùng nhiều dịch vụ tiện nghi như tập gym, xông hơi, tắm sục, bể bơi bốn mùa, Yoga, Pilates, zumba…giúp bạn có thể dễ dàng lựa chọn bộ môn yêu thích phù hợp cho mình.

Với đội ngũ các huấn luyện viên chuyên nghiệp tại Peak Fitness đã được đào tạo kỹ năng huấn luyện một cách bài bản, đạt tiêu chuẩn quốc tế sẽ hướng bạn những phương pháp tập luyện an toàn và hiệu quả nhất. Ngoài ra, các huấn luyện viên còn tư vấn để đưa ra chế độ dinh dưỡng hàng ngày, giúp bạn thoải mái luyện tập mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và sức khỏe cho cơ thể.

Tại Peak Fitness được trang bị các loại dụng cụ, máy tập hiện đại chuyên nghiệp được bố trí tinh tế, thông minh cùng không gian hiện đại, sạch sẽ thì đây sẽ là một phòng gym có xông hơi tại Hà Nội mà bạn nên thử một lần.

Phòng tập gym cao cấp NShape Fitness

gym kết hợp yoga

NShape Fitness là một trong những hệ thống phòng tập Gym, Group X và Yoga chất lượng tại Hà Nội được nhiều khách hàng yêu thích với nhiều cơ sở khác nhau:

  1. NShape Fitness – Tầng 5, tòa nhà Vườn Xuân, 71 Nguyễn Chí Thanh
  2. NShape Fitness & Spa – Số 14-16 Hàm Long
  3. NShape Fitness Mandarin – Tầng 3-4, Tòa A, Mandarin Garden, Hoàng Minh Giám

Tất cả các thiết bị máy móc tập luyện tại Gym NShape đều là những trang thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Mỹ và châu Âu với nhiều loại máy khác nhau để phục vụ cho mục đích tập luyện của từng hội viên. Giúp bạn có thể đạt được mong muốn tập luyện giảm cân, tập thể hình, tăng cơ, hay duy trì sức khỏe và vóc dáng.

Đến với NShape bạn sẽ được hướng dẫn bài bản bởi đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp trong nước và nước ngoài sẽ xây dựng các bài tập gym cho nam và nữ, đặc biệt phù hợp nhất đối với nhu cầu và mục tiêu tập luyện của mỗi cá nhân.

Phòng tập gym có xông hơi Fitness World

Fitness World được biết đền là một trong những phòng tập gym tốt ở Hà Nội có quy mô lớn, không gian sang trọng, tiện nghi tại khu vực Cầu Giấy.

Fitness World được trang bị không gian tập Gym với thiết bị hiện đại nhập khẩu từ Mỹ, phòng tập Yoga tách biệt với khu vực khác sự yên tĩnh tối đa cho hội viên yoga. Phòng tập Group X rất thu hút với nhiều loại hình tập luyện như BodyCombat, Zumba, Latin, Belly Dance…Trung tâm cũng tích hợp phòng xông hơi khô, xông hơi ướt, phòng tắm, khu thay đồ và tủ để đồ, quầy Internet và quầy thư giãn để đáp ứng học viên.

Giờ mở cửa: Từ thứ 2 đến thứ 6: 6h30- 21h30, Thứ 7- CN: 7h- 22h

Địa chỉ: Lô 2, Nguyễn Khánh Toàn, Cầu Giấy, Hà Nội

Star Fitness – Phòng tập cao cấp

Đây cũng là địa chỉ phòng tập gym có xông hơi được đánh giá chất lượng ở Hà Nội. Tuy không quá rộng rãi nhưng nhờ tọa lạc lại khu vực trung tâm mua sắm sầm uất nên Star Fitness rất được các gymer ưa chuộng. Đặc biệt, khi hội viên đi du lịch/công tác giữa Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh, các hội viên được chấp nhận sử dụng phòng tập và dụng cụ của Star Fitness tại Hà Nội cũng như tại thành phố Hồ Chí Minh.

Giờ mở cửa: Từ thứ 2 đến thứ 6: 5:30 – 22:00, Thứ 7, chủ nhật và các ngày lễ: 7:00 – 21:00
Địa chỉ: Tầng 4, Trung Tâm Thương Mại The Garden, Khu Đô thị The Manor, Đường Mễ Trì, Từ Liêm

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng phòng gym có xông hơi

Bạn nên nhớ xông hơi sau khi tập gym có thể sẽ giúp ích cho cơ thể nếu như bạn thực hiện đúng cách và hiệu quả.

Lưu ý: chỉ nên xông hơi từ 5 đến 15 phút (không nên xông quá lâu) nếu cảm thấy cơ thể của mình ổn định, thoải mái. Trong quá trình xông hơi, bất cứ khi nào bạn thấy mệt mỏi, nhức đầu hay bồn chồn, buồn nôn… hãy ngay lập tức bước ra khỏi phòng xông hơi, ngồi xuống chỗ mát, nghỉ ngơi và uống một chút nước nhưng tốt nhất là nước khoáng có bổ sung các chất điện giải, hoặc một ly nước trà gừng, nước chanh ấm.

Những người lớn tuổi và những người mắc các bệnh mãn tính như hạ huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, tiểu đường, bệnh thận và suy tim sẽ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Nếu bạn mắc các bệnh trên, hãy đi khám bác sỹ trước khi bắt đầu bất cứ loại xông hơi nào.

Hãy nhanh tay cùng bạn bè của mình đăng ký ngay một khóa học tại các phòng tập gym có xông hơi để cải thiện sức khỏe và sở hữu một vóc dáng mơ ước nhé!

Xem thêm: Phòng xông hơi ướt là gì? Tác dụng của phòng xông hơi ướt

 



Bài xem nhiều



 
.
.
.
.