Hotline
0961265368

Sau khi xông hơi có nên tắm không?

12/06/2020 18:56 +07 - Lượt xem: 1588

Sau khi xông hơi có nên tắm không? Ai cũng biết phương pháp xông mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe khoắn, tăng cường sức đề kháng. Thế nhưng, bạn có biết nên làm gì sau khi xông hơi?

Nếu chưa thì xem bài viết sau đây để chăm sóc sức khỏe hiệu quả và an toàn nhé!Sau khi xông hơi có nên tắm không

 

Sau khi xông hơi có nên tắm không?

Sau khi xông hơi tuyệt đối không được tắm luôn dù là bằng nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc này lỗ chân lông đang mở ra do tác động của hơi nóng trong phòng xông. Nếu bạn đi tắm luôn bằng nước ấm sẽ khiến lỗ lông lông tiếp tục giãn ra (đông y gọi là “tấu lý sơ hở”) làm mất thêm dương khí của cơ thể, gây nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe.

Còn nếu tắm nước lạnh, sẽ làm lỗ chân lông bít lại ngay, gây nên tình trạng giữ nước, ứ trệ dẫn đến máu huyết lưu thông kém, nhiễm cảm làm cho cơ thể đau nhức, mệt mỏi, tiêu hóa kém, phổi trở nên yếu hơn, nặng hơn còn có thể gây trụy tim.

Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện trung ương quân đội 108 khuyên nên tắm trước khi xông, sau khi xông nên dùng khăn sạch lau khô mồ hôi, massage để cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn. Sau đó khoảng 6 giờ bạn mới có thể đi tắm lại.

 

Không nên tắm sau khi xông hơi

 

Nên làm gì sau khi xông?

Sau đây là những điều bạn nên làm sau khi xông để đảm bảo hiệu quả cũng như tránh những điều không mong muốn:

Thứ nhất: Dùng khăn bông để lau khô người

Việc tắm hơi nước nóng sẽ làm toát nhiều mồ hôi, do đó sau khi xông nó sẽ đọng lại trên da nên bạn hãy dùng khăn bông mềm để lau người, tránh để da bị tổn thương.

 

Dùng khăm tắm lau người sau khi xông hơi

Hình ảnh minh họa: dùng khăn bông để lau khô người.

 

Thứ hai: Nghỉ ngơi ở phòng kín gió và uống nước ấm

Cơ thể bạn khi vừa ở phòng xông có nhiệt độ cao đi ra rất dễ bị sốc nhiệt, do đó hãy nghỉ ngơi ở phòng kín gió để điều hòa lại thân nhiệt rồi mới làm việc khác tiếp. Đồng thời lúc này bạn nên bổ uống cốc nước ấm hoặc trà gừng để bổ sung nước cũng như ăn một bát súp hoặc cháo để bồi bổ năng lượng vừa bị mất.

 

Uống trà gừng sau khi xông

Hình ảnh minh họa: nghỉ ngơi và bổ sung nước.

 

Thứ ba: Massage toàn thân

Việc tắm hơi giúp bạn lưu thông khí huyết, thư giãn cơ thể nhưng nó chỉ ở một mức nhất định nào đó, vì thế sau khi xông bạn nên thực hiện massage toàn thân để đạt hiệu quả cao nhất.

 

 

Nghỉ ngơi cơ thể sau khi xông

Hình ảnh minh họa: massage toàn thân.

 

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không xông sau khi ăn no hoặc uống say, không xông khi đang bị sốt, đang mang thai, đang có chu kỳ kinh nguyệt,… Mỗi tuần chỉ nên xông từ 1- 3 lần, mỗi lần xông không được quá 15 phút. Bạn cũng không nên dùng phương pháp này thường xuyên để giảm béo bởi nó sẽ phản tác dụng, làm ảnh hưởng đến sức khỏe bạn.

Với những thông tin trên, chắc hẳn các bạn sẽ không còn băn khoăn, thắc mắc về vấn đề sau khi xông hơi có nên tắm không? Chúc tất cả mọi người có những giây phút thư giãn tốt nhất khi xông.

Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa từng người mà xông an toàn đạt hiệu nhiều hay ít. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều