Hotline
0961265368

Xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

15/06/2020 16:04 +07 - Lượt xem: 1865

Đau đầu mất ngủ là bệnh lý phổ biến khiến đầu luôn đau, mất ngủ triền miên, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo. Vấn đền này ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống và công việc hàng ngày.

Cùng Hoabico tìm hiểu một số mẹo xông hơi chữa đau đầu mất ngủ cực an toàn và hiệu quả dưới đây nhé!

Trước đây, đau dầu mất ngủ là bệnh của những người cao tuổi nhưng ngày nay đây là bệnh chung của nhiều người. Với nhịp sống hiện đại, áp lực cuộc sống và cộng việc, kèm theo lối sống không khoa học khiến nhiều người mắc căn bệnh này.

 

Mẹo xông hơi chưa đau đầu mất ngủ

 

Phương pháp xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

Xông hơi dựa trên hình thức tự điều tiết thân nhiệt bằng cách ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển. Hơi nước nóng làm giãn nở mạch máu dưới da vừa kích thích lưu thông khí huyết vừa thúc đẩy việc đào thải hàn khí hoặc thấp khí ra khỏi cơ thể theo đường mồ hôi. Không những thế phương pháp này còn có thể giúp giải cảm, hạ sốt, tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể. (Theo Wikipedia)

Dưới là da chúng ta có rất nhiều dây thần kinh và huyệt vị có mối liên hệ chặt chẽ với tất cả các cơ quan trong cơ thể. Sức nóng từ hơi nước cộng với tinh chất thảo dược hoặc tinh dầu sẽ làm giãn nở các mạch máu và cơ bắp giúp thả lỏng thần kinh, khí huyết được lưu thông, giảm stress hiệu quả. Từ đó bạn sẽ không còn thấy các cơn đau đầu, giấc ngủ cũng ngon và sâu hơn…

Dưới đây là một số cách được áp dụng khi bạn đau đầu mất ngủ.

Cách 1: Xông bằng thảo dược

Thảo dược là những vị thuốc có rất nhiều tác dụng với sức khỏe con người, việc ứng dụng thảo dược trong xông hơi cũng có nhiều lợi ích tương tự.

Chuẩn bị:

  • Lượng vừa đủ thảo dược như lá sả, hương nhu, kinh giới, lá ngải, lá bưởi, lá tre, lá bạc hà…..hoặc có thể chọn tinh dầu tương ứng
  • Lều xông hoặc khăn tắm
  • Nồi xông
  • Nước sạch

Thực hiện:

Rửa sạch các loại thảo dược đã chuẩn bị, cho vào nồi đun sôi đến khi có hương thơm bốc lên thì tắt bếp. Đặt ghế ngồi vào lều xông hoặc phòng xông sao cho thoải mái nhất, từ từ mở nồi nước xông để tránh làm bỏng da. Ngồi xông như vậy khoảng 10- 15 phút là được, khi kết thúc bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần cũng dễ chịu hơn rất nhiều.

 

xông hơi thảo dược

 

Cách 2: Xông đá muối

Đá muối là loại đá được khai thác từ vùng Himalaya, nó chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể. Những người mắc chứng mất ngủ, nên xông nước nóng với đá muối khoảng 10 – 15 phút trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon.

Quá trình xông bằng đá muối giúp các mạch máu ngoại biên giãn nở, giúp cơ thể giảm áp lực trên tim và thành mạch. Đồng thời làm tăng tiết mồ hôi, thải bớt lượng nước thừa ra khỏi cơ thể. Do thần kinh và cơ có tính tương tác, việc giãn nở những cơ trơn của thành mạch máu có tác dụng điều hòa thần kinh, từ đó cơ thể giảm bớt căng thẳng, khó chịu.

Các bạn có thể tham khảo thêm về phương pháp này tại đây: Xông hơi đá muối là gì?

 

xông hơi đá muối là gì

 

Cách 3: Sử dụng phòng xông hiện đại

Nếu bạn quá bận rộn, không có thời gian để chuẩn bị những loại lá xông cầu kỳ thì hãy chọn cho mình phòng xông gia đình. Sản phẩm này cũng cho hiệu quả tương tự mà không cần phải chuẩn bị rồi đun nước xông mất thời gian. Bạn chỉ cần 5 phút để máy làm nóng là có thể tiến hành, sử dụng thêm tinh dầu hoặc thảo dược để tăng hiệu quả.

Tham khảo thêm về các mẫu phòng xông tại: Phòng xông hơi

 

Mẫu phòng xông gia đình

 

Cẩn thận với bệnh đau đầu mất ngủ

Đau đầu và mất ngủ là biểu hiện của rất nhiều bệnh khác nhau, chủ yếu liên quan đến các mạch máu hoặc thần kinh. Khi tình trạng bệnh lý này kéo dài nhiều ngày, hãy đi khám sớm để có thể tìm được nguyên nhân và có phương pháp chữa trị kịp thời.

Các bệnh có biểu hiện đau đầu mất ngủ:

  • Hạ đường huyết
  • Hội chứng mệt mỏi mạn tính
  • Thiếu máu não
  • Đau nửa đầu
  • ….

Trên đây là một số cách xông hơi chữa đau đầu mất ngủ và các lưu ý cần biết, chúc bạn đọc thực hiện thành công phương pháp này.

Xem thêm các bài viết chăm sóc sức khỏe khác:

Các bạn cũng lưu ý tùy cơ địa mỗi người mà cách xông trị đau đầu mất ngủ đạt hiệu. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều