Hotline
0961265368

Xông nhiều có tốt không - Những quan điểm sai lầm

09/05/2018 15:01 +07 - Lượt xem: 54021

Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe thì ai cũng biết, tuy nhiên nếu lạm dụng phương pháp này nhiều thì có làm sao không? Có những tác hại gì?

Xông hơi nhiều có tốt không? Cùng chuyên gia Hoabico phân tích về vấn đề này nhé!

 

xông hơi giảm cân

 

Xông hơi nhiều có tốt không?

Có nhiều quan niệm cho rằng việc xông phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe.

Thường thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, xông cũng vậy. Một số tác dụng không mong muốn khi xông quá nhiều:

  • Xông quá lâu và nhiều khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, và điều đó sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể.
  • Dễ bị hạ huyết áp đột ngột, gây choáng váng, mệt mỏi, khó thở, thậm chí ngất xỉu.
  • Da dễ bị tổn thương, da bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn
  • Nhịp tim tăng, mà còn làm tăng lưu lượng máu lưu thông dễ dàng khiến cơ thể kiệt sức.
  • Việc kéo dài thời gian xông cũng ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông

Điều độ mang lại nhiều lợi ích

Xông đúng cách và điều độ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe!

1. Thư giãn, xóa tan mệt mỏi

Một liệu trình xông có thể thư giãn tinh thần làm giảm sự cứng cơ hoặc đau nhức cơ. Ngoài ra nó giúp bạn nhanh chóng phục hồi cơ thể sau những bài tập đốt cháy năng lượng.

2. Giảm cân

Xông điều độ mỗi ngày không cần phải vận động quá nhiều hay kiêng khem khắt khe mà vẫn mang lại hiệu quả và an toàn cao. Đó là lý do vì sao càng ngày càng nhiều người tìm đến phương pháp này để mong sở hữu vóc dáng thon gọn.

Không chỉ các spa mà những gia đình lắp đặt phòng xông để nhằm mục đích giảm cân, thư giãn ngày càng gia tăng.

 

Xông hơi nhiều có tốt không

Hình ảnh: Xông giúp bạn giảm cân thon dáng

Không cần xông nhiều mỗi ngày, nếu để giảm cân bạn cần duy trì từ 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần 25 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh.

Để giảm cân hiệu quả với liệu pháp này, bạn cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian khá dài. (Xem chi tiết tại đây).

3. Chăm sóc da, làm đẹp

Kết hợp với các loại thảo dược, tinh dầu khi xông giúp cho da được chăm sóc tốt nhất, hấp thu các dưỡng chất cần thiết. Nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả, xóa bỏ thâm nám, lão hóa cho da trắng sáng, khỏe mạnh.

Xông da làm đẹp cũng không nên thực hiện liên tục trong 1 ngày mà nên tiến hành 3 lần 1 tuần mỗi tuần 15 – 30 phút.

Khi bạn xông với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hay 4 – 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần chú ý thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần. Nên bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông.

Xem thêm các bài viết chăm sóc da làm đẹp:

Những vấn đề cần lưu ý

Để sử dụng phòng xông an toàn và đạt hiệu quả cao, các bạn nên chú ý:

  • Tuyệt đối không được tắm sau khi xông, dù là nước ấm hay nước lạnh. Nên tắm khoảng 6 giờ sau.
  • Không nên xông sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói
  • Đang mệt, thì không được xông, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
  • Không nên xông khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm.
  • Sau khi xông, nên uống một cốc trà gừng, một chén súp, hay cháo nóng.

Chắc bạn đã tìm ra được câu trả lời cho vấn đề “Xông hơi nhiều có tốt không”. Hi vọng các bạn thực hiện chuẩn chỉ an toàn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều