Xông hơi nhiều có tốt không - Những quan điểm sai lầm khi xông hơi

23/07/2018 11:45 +07 - Lượt xem: 4644

Tác dụng của xông hơi đối với sức khỏe thì ai cũng biết. Tuy nhiên, xông hơi nhiều có tốt không và xông hơi như thế nào là đúng cách thì lại không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ các thông tin liên quan về vấn đề này và lời câu hỏi xông hơi nhiều có tốt không?

xông hơi giảm cân

Trước tiên để trả lời cho câu hỏi này chúng tôi sẽ đưa ra những phân tích về các tác dụng xông hơi được áp dụng nhiều nhất hiện nay và xông hơi nhiều có tốt không có thực sự mang lại hiệu quả như mong muốn.

Xông hơi nhiều có tốt không?

Có nhiều quan niệm cho rằng việc xông hơi phải được thực hiện nhiều thì mới mang đến tác dụng, tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe thì quan điểm này là sai lầm và nếu lạm dụng xông hơi thì có thể gây nên những tổn hại lớn đến sức khỏe.

Thường thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, xông hơi cũng vậy. Xông hơi thường xuyên sẽ khiến cơ thể mất nước liên tục dẫn đến hiện tượng cô đặc máu. Thêm nữa, cơ thể mất nước do đổ mồ hôi sẽ kéo theo mất nhiều các ion cần thiết như natri, kali, clo…

Nếu tình trạng mất nước quá nhanh sẽ cản trở quá trình trao đổi chất và gây hại cho cơ thể. Như vậy, việc xông hơi cần được duy trì một cách cân bằng, giảm trọng lượng cơ thể không quá 2% ban đầu trong quá trình xông là giới hạn an toàn.

Một số tác dụng không mong muốn khi xông hơi quá nhiều:

  • Khi bạn ngồi nhiều trong phòng xông hơi, nước sẽ thoát ra qua các lỗ chân lông, khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn, và điều đó sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể.
  • Khi cơ thể mất nước sẽ dẫn đến hiện tượng hạ huyết áp đột ngột, gây choáng váng, mệt mỏi, khó thở, thậm chí ngất xỉu.
  • Làn da bị khô, ráp và dễ xuất hiện nếp nhăn
  • Nhiệt độ cao của phòng xông hơi làm tăng nhịp tim của bạn, mà còn làm tăng lưu lượng máu lưu thông, việc đốt cháy calo trong phòng xông hơi sẽ khiến cơ thể bạn không tránh khỏi kiệt sức.
  • Việc kéo dài thời gian xông hơi quá lâu trong phòng xông ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của người đàn ông

Xông hơi điều độ mang lại nhiều lợi ích

Xông hơi thư giãn, xóa tan mệt mỏi

Một buổi xông hơi có thể thư giãn tinh thần làm giảm sự cứng cơ hoặc đau nhức cơ, ngoài ra nó giúp bạn nhanh chóng phục hồi cơ thể sau những bài tập đốt cháy năng lượng.

Xông hơi giảm cân

Xông hơi điều độ mỗi ngày không cần phải vận động quá nhiều hay kiêng khem khắt khe mà vẫn mang lại hiệu quả và an toàn cao. Đó là lý do vì sao càng ngày càng nhiều người tìm đến phương pháp này để mong sở hữu vóc dáng thon gọn.

Không chỉ các spa mà những gia đình lắp đặt phòng xông hơi để nhằm mục đích giảm cân, thư giãn ngày càng gia tăng.

Xông hơi nhiều có tốt không

Hình ảnh: Xông hơi khô giúp bạn giảm cân thon dáng

Không cần xông hơi nhiều mỗi ngày, nếu xông hơi để giảm cân bạn cần duy trì xông hơi từ 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần 25 – 30 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với khoảng 45 phút đi bộ hay 25 phút vận động mạnh.

Để giảm cân hiệu quả với liệu pháp xông hơi này, bạn cần kiên trì thực hiện trong khoảng thời gian khá dài.

Xông hơi làm đẹp da

Xông hơi kết hợp với các loại thảo dược, tinh dầu giúp cho da được chăm sóc tốt nhất, hấp thu các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, điều trị và ngăn ngừa mụn hiệu quả, xóa bỏ thâm nám, lão hóa cho da trắng sáng, khỏe mạnh.

Xông hơi làm đẹp da cũng không nên thực hiện liên tục trong 1 ngày mà nên tiến hành xông hơi 3 lần 1 tuần mỗi tuần 15 – 30 phút.

Khi bạn xông hơi với một tần suất lớn, xông mỗi ngày hay 4 – 6 lần mỗi tuần thì hiệu quả làm đẹp sẽ không thấy đâu, mà làn da sẽ bị khô ráp, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, cần chú ý thực hiện phương pháp xông hơi làm đẹp này từ 2 – 3 lần mỗi tuần và bổ sung đủ lượng nước tương đương với lượng nước mà cơ thể đã mất trong quá trình xông. Có thể kết hợp với các nguyên liệu thảo dược hay tinh dầu để tăng hiệu quả làm đẹp da.

Xem thêm: Hướng dẫn cách xông hơi bằng dầu gió chữa bách bệnh

Lưu ý khi xông hơi

  • Tuyệt đối không được tắm sau khi xông hơi, dù là nước ấm hay nước lạnh. Nên tắm khoảng 6 giờ sau xông hơi nóng.
  • Không nên xông hơi sau khi dùng bữa, tiệc tùng, bụng đang còn no, hoặc đang bụng đói
  • Đang mệt, thì không được xông hơi, massage, vì sẽ không có lợi cho sức khỏe, nhất là tim mạch.
  • Không nên xông hơi massage khi đang bị sốt cao, rối loạn tim mạch, hay đang mắc các bệnh ngoài da, bệnh chàm.

Xem thêm: Xông hơi đúng cách hiệu quả và những lưu ý khi xông hơi

Sau khi xông hơi, nên uống một cốc trà gừng, một chén súp, hay cháo nóng.

Như vậy với những thông tin trên đây chắc chắn các bạn đã tìm ra được câu trả lời cho băn khoăn “Xông hơi nhiều có tốt không”.

Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ:
Công Ty TNHH HOABICO
Địa chỉ: No11 – LK 11-21 Dọc Bún, Tổ 5, La Khê, Hà Đông
Hotline: 0961.265.268
Email: info@hoabico.com Website: //mayxonghoiuot.com
Giờ mở cửa: T2 – T7 / 8:00 AM – 5:30 PM

đăng ký ngay
hotline

 



Bài xem nhiều



 
.
.
.
.