Hotline
0961265368

Xông hơi sau sinh - Nguyên liệu và cách xông chi tiết

15/10/2020 15:14 +07 - Lượt xem: 960

Cơ thể phụ nữ sau khi sinh con sẽ bị suy nhược, vùng kín thường bị đau và viêm nhiễm. Ngoài ra tình trạng rạn da bụng đùi, thừa cân khiến nhiều chị em tự tí. Để xử lý tình trạng này, nhiều chị em tìm đến phương pháp xông hơi sau sinh.

Xông hơi sau sinh từ rất lâu đã được chị em phụ nữ áp dụng giúp phục hồi cơ thể. Bài viết sau sẽ hướng dẫn xông đúng cách, khoa học và an toàn để đảm bảo hiệu quả, tránh những tác dụng xấu đến sức khỏe.

 

xông hơi sau sinh

 

Xông hơi sau sinh có tác dụng gì

Xông hơi đem lại nhiều tác dụng cho cơ thể, vậy với phụ nữ sau sinh sẽ có những tác dụng gì?

1. Tác dụng xông hơi sau sinh

Sau sinh cơ thể người phụ nữ tăng cần, lỗ chân lông giãn nở tích tụ nhiều bụi bẩn mồ hôi. Ngoài ra da bị rạn, chảy sệ và sạm đen, mọc mụn, sức đề kháng yếu dễ bị độc tố xâm nhập… Xông với hơi nước nhiệt độ cao kèm tinh dầu và thảo dược thiên nhiên sẽ giúp cơ thể toát mồ hôi, đào thải bụi bẩn, độc tố ra ngoài.

Việc xông hơi còn giúp tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ giúp việc giảm cân sau sinh hiệu quả, dễ dàng và nhanh chóng hơn. Hơi nóng còn làm các mạch máu giãn nở, cơ được thư giãn từ đó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và tránh bị trầm cảm.

Đặc biệt là vấn đề vệ sinh, sau khi sinh thì tử cung bắt đầu co bóp để đẩy sản dịch (hay còn gọi là huyết hôi) ra ngoài. Đây là lúc mà tử cung trở thành môi trường cực kỳ thuận lợi để các vi khuẩn đường sinh dục nữ phát triển, xâm nhập vào bên trong gây viêm nhiễm. Việc xông hơi sau sinh sẽ giúp sát khuẩn làm cho các vết thương nhanh lành, chống sưng viêm. Thúc đẩy quá trình hồi phục âm đạo, khử mùi hôi và se khít trở lại.

 

tác dụng xông hơi sau sinh

 

2. Sau sinh bao lâu thì được xông hơi?

Các mẹ sinh thường, sau sinh từ 3- 4 ngày là có thể xông hơi. Còn nếu sinh mổ thì phải đợi vết mổ khô hẳn rồi mới xông, cụ thể là tầm 1- 2 tuần. Mỗi tuần chỉ nên xông 1- 2 lần, mỗi lần từ 10- 15 phút hoặc khi cảm thấy mồ hôi đã toát ra hết, nước đã nguội thì dừng việc xông lại.

Cách xông hơi sau sinh

Xông hơi sau sinh có 2 loại là xông toàn thân và xông vùng kín. Nguyên liệu chủ yếu là các loại thảo dược, có thể dùng loại tươi hoặc khô.

1. Các loại lá xông hơi sau sinh

Nguyên liệu để xông toàn thân rất đa dạng như: vỏ bưởi, lá bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, lá ổi, hương nhu, kinh giới,… Mỗi lần xông có thể dùng tất cả các loại lá trên hoặc 5- 7 loại đều được. Nếu chị em dùng để xông hơi vùng kín thì có các loại lá phổ biến hiệu quả hiện nay đó là lá trầu không, lá ổi, lá lốt…

 

các loại lá xông hơi sau sinh

 

Ngoài ra các mẹ có thể dùng thêm các loại vỏ cây được bán ở tiệm thuốc bắc. Lưu ý là nên chọn tiệm uy tín để đảm bảo chất lượng cũng như khâu bảo quản bởi hiện nay có nhiều nơi do bảo quản không tốt để ẩm mốc hoặc dùng phụ gia gây nguy hiểm cho cơ thể người mẹ. Nếu có thể thì mẹ nên mua nước thuốc của người Dao đỏ ở Sapa, loại thuốc này rất tốt nhưng chi phí lại cao nên nhiều người chọn các thảo dược có sẵn vườn nhà để vừa tiện vừa tiết kiệm.

 

thảo dược xông hơi sau sinh

 

2. Cách thực hiện

Khi thực hiện bạn cần chuẩn bị nồi đun nước, lều hoặc chăm trùm, khăn lau khô, phòng kín gió. Nếu xông vùng kín thì nên chuẩn bị thêm ghế thủng hoặc chậu xông vùng kín cho tiện.

  • Rửa sạch nguyên liệu, cho vào nồi nước đun sôi rồi để cho nguội bớt.
  • Đặt nồi trong phòng kín gió, ngồi cạnh nồi nước rồi trùm chăn kín người.
  • Từ từ mở vung nồi để tránh nước quá nóng làm bỏng da
  • Xông khoảng 10- 15 phút thì dừng lại, dùng khăn lau khô người.
  • Nghỉ ngơi khoảng 20 phút – 1 tiếng rồi đun lại nước đã xông để tắm.

 

cách xông hơi sau sinh

 

Các mẹ lưu ý không nên tắm hoặc rửa bằng nước lạnh ngay sau khi xông. Chỉ nên dùng khăn lau khô người và tắm lại sau khi nghỉ ngơi đầy đủ!

Một số lưu ý

Khi thực hiện xông hơi cửa mình các mẹ cần lưu ý những điều sau đây:

  • Xông ở nơi kín gió.
  • Mặc đồ rộng rãi, thoáng mát, không mặc đồ lót để mồ hôi dễ thoát ra.
  • Mỗi lần xông không quá 15 phút
  • Tuyệt đối không tắm ngay sau khi xông vì sẽ bị giữ nước, gây đau nhức và dễ cảm lạnh.
  • Uống nước sau khi xông để tránh mất nước.
  • Quá trình xông thấy mệt mỏi thì dừng ngay lại.
  • Không nên lạm dụng phương pháp này, chỉ nên 2 – 3 lần/tuần

 

một số lưu ý sau sinh đi xông hơi

 

Trên đây là những thông tin chi tiết liên quan đến vấn đề xông hơi sau sinh. Chúc các mẹ thực hiện thành công và có thật nhiều sức khỏe

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều