Hotline
0961265368

Xông hơi thảo dược - Tác dụng thần kỳ với sức khỏe

06/03/2020 09:50 +07 - Lượt xem: 9332

Xông hơi thảo dược là liệu pháp được sử dụng từ xa xưa, sử dụng những loại thảo dược thiên nhiên có chứa tinh dầu để xông hơi, đem lại hiệu quả bất ngờ đối với sức khỏe con người.

 Hãy cùng Hoabico tìm hiểu phương pháp xông hơi thảo dược tại nhà trong bài viết này nhé.

 

xông hơi thảo dược

 

Tác dụng của xông hơi thảo dược

Xông hơi thảo dược là phương pháp sử dụng các loại cây, hoa, cỏ trong thiên nhiên đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trải qua nhiều năm nghiên cứu và phát triển, nhiều loại thảo dược tốt được phát hiện đem lại nhiều công dụng cho sức khỏe.

Các tác dụng của phương pháp này được liệt kê sau đây!

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Trong y học cổ truyền các loại thảo dược có tính ôn, mùi thơm, vị cay, nóng có tác dụng thúc đẩy hệ bài tiết, tăng tiết mồ hôi, tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Hệ miễn dịch được cải thiện sẽ giúp bạn chống lại những bệnh như cảm cúm, cảm lạnh…

2. Làm đẹp – chăm sóc da

Phương pháp này có tác dụng làm sạch da rất tốt, nhờ hơi nóng bốc lên kích thích giãn nở mao mạch dưới da. Nó giúp điều hòa lưu thông khí huyết, giúp các cơ được thư giãn đồng thời tế bào chết trên da cũng được làm mềm dễ bong tróc hơn. Kết hợp với một số thảo dược làm đẹp thì sẽ đem lại cho bạn một làn da trắng hồng, sạch mụn…

3. Hỗ trợ điều trị bệnh

Phương pháp này có công dụng trị bệnh hiệu quả, giúp hạ nhiệt, giảm đau đầu, nghẹt mũi, tăng lưu thông máu, giải độc tố, giảm đau cơ bắp… Trong quá trình xông, hơi nóng tỏa ra sẽ kích thích mạch máu giãn nở, giúp khí huyết được lưu thông. Đồng thời tăng cường hệ bài tiết thải độc qua tuyến mồ hôi thúc đẩy đào thải độc tố ra bên ngoài.

4. Hỗ trợ giảm cân

Xông tắm hơi nước nóng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất , tiêu hao năng lượng. Trung bình sau mỗi lần xông cơ thể bài tiết 0,7-1 lít nước và tiêu hao khoảng 700kcal / 1 lần.

5. Thư giãn – giảm stress

Ngồi trong phòng xông với các loại hương thơm thảo dược giúp cơ thể và tinh thần được thư giãn nhất. Phương pháp này còn giúp mọi người quên đi áp lực cuộc sống công việc thường ngày.

 

công dụng xông thảo dược

 

Hướng dẫn cách xông

Để có liệu trình an toàn và hiệu quả, các bạn phải năm được công dụng và cách dụng của các thảo dược. Cùng tham khảo một số thông tin ngay dưới đây nhé.

1. Một số nguyên liệu thảo dược

– Lá bạc hà: được xem là thảo dược xưa nhất thế giới được sử dụng khoảng 10.000 năm về trước. Bạc hà có tính sát trùng mạnh, chữa cảm sốt, nhức đầu, ngạt mũi.

– Cây hương thảo: có vị chát, nóng, mùi thơm nồng, hơi se, có tính tẩy uế và chuyển máu, có công dụng cải thiện sức khỏe. Đặc biệt hương thảo còn giúp loại bỏ căng thẳng, tăng cường trí nhớ, giúp tinh thần sảng khoái. Tinh dầu của cây kích thích phát triển trí não của con người, giúp con người làm việc tốt hơn.

– Cây ngải cứu: có vị đắng, mùi thơm, tính ấm, được sử dụng lâu đời trong dân gian và trong Đông y. Cây chứa nhiều chất kháng khuẩn và tinh dầu giúp giảm đau rất hiệu quả. Bên cạnh đó ngải cứu chứa các hoạt chất cineol, dehydro matricaria este, tricosanol, tetradecatrilin,… giúp giảm cơn đau thần kinh hiệu quả.

– Kinh giới:  được dùng trong dân gian có tác dụng chữa cảm mạo, phát sốt, nhức đầu. Trị chứng sợ lạnh, không ra mồ hôi dùng, cảm mạo, cảm cúm, đau đầu, sốt, nhức mình…

Ngoài ra còn rất nhiều loại thảo dược tốt khác. Ví dụ như vỏ bưởi, tía tô, lá sả, củ sả, hương nhu, ngải diệp, gừng, quế chi, lá xả, bạc hà, lá lốt, ngũ trảo…

 

Thảo dược thường dùng

2. Cách xông hơi thảo dược

Có nhiều cách để sử dụng thảo dược xông cơ thể. Trong bài viết này Hoabico xin giới thiệu hai phương pháp phổ biến dễ làm nhất hiện nay.

a) Cách xông truyền thống

Cách truyền thống là sử dụng nồi nước để đun nóng các loại thảo dược rồi sử dụng nước đó để xông. Các bước tiến hành như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu, có thể kết hợp 2 đến 3 loại thảo dược một lúc (chanh + sả + tía tô, lá bưởi + củ sả + gừng…)
  • Bước 2: Cho nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi lớn, đun sôi khoảng 20 phút, để tinh dầu trong thảo dược được tiết ra.
  • Bước 3: Sau khi nước sôi, tắt bếp, bắc nồi ra vị trí thích hợp. Chuẩn bị một cái chăn mỏng chùm kín người để hơi không thoát ra ngoài.
  • Bước 4: Tiến hành xông khoảng 10 – 15 phút rồi ngồi nghỉ ngơi. Lấy khăn lau khô người, khoảng 20 phút sau có thể tắm lại.

Lưu ý: Tránh tình trang nồi nước sôi, hơi nước còn rất nóng có thể gây bỏng. Nên xông 2 tới 3 lần một tuần, không nên lạm dụng đem lại kết quả xấu cho cơ thể.

 

xông hơi thảo dược

 

b) Cách hiện đại

Ngoài phương pháp xông thủ công trên, bạn có thể lựa chọn xông bằng phòng xông hơi hiện đại đem lại hiệu quả tốt nhất. Phương pháp này có nhiều ưu điểm hơn:

  • An toàn: công nghệ hiện đại đảm bảo an toàn và hiệu quả cho người sử dụng
  • Sử dụng đơn giản: Mỗi phòng xông đều được trang bị một bảng điều khiển dễ dàng.
  • Tiện lợi, tiết kiệm thời gian: phòng xông đơn giản thay thế việc đi spa tốn quá nhiều chi phí hoặc làm thủ công mất rất nhiều thời gian chuẩn bị 

Vậy cách dùng thảo dược trong phòng xông sẽ diễn ra như thế nào?

  • Đối với phòng xông ướt : Bạn cho thảo dược, hoặc tinh dầu đã qua chiết xuất vào hộp hương liệu. Hộp hương liệu trong phòng xông được đặt tại vị trí đầu ra hơi của máy xôn. Hơi nóng sẽ tác dụng nhiệt làm nóng thảo dược giúp khuếch tán mùi hương trong phòng
  • Đối với xông khô : Thảo dược đã được chuẩn bị bạn đem đặt lên đá nóng và tưới nước lên. Khi nóng thì thảo dược bắt đầu khuếch tán mùi theo hơi nước. Đơn giản hơn thì nhỏ lượng nhỏ tinh dầu lên đá tạo nhiệt.

Trên đây là thông tin về phương pháp xông hơi thảo dược tại nhà có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe. Hi vọng các bạn thực hiện thành công tại nhà

Thông tin chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho việc chuẩn đoán và điều trị trong y khoa. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi thực hiện tại nhà!
 




Bài xem nhiều